Diyetisyen Elif’den Diyet Önerileri

Diyet Önerileri

Merhabalar ben bildiğiniz üzere Diyetisyen Elif bu çok sıcak günlerde sizlere hem sağlıklı kalabilmeniz hemde zayıflayabilmeniz için öneriler sunacağım.

İşte sağlıklı zayıflama önerileri;

  • Gün içinde en az 2  – 2,5 litre içmelisiniz
  • Katı yiyeceklerden uzak durmalı daha çok sulu yiyecekleri tercih etmelisiniz.
  • Her gün en az 1 adet meyve yemelisiniz.
  • Az az ve sık sık yemek yemelisiniz.
  • Yağlı yemeklerden kesinlikle uzak durmalısınız.
  • Kahvaltılarınız da süt tüketmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.
  • Yine aynı şekilde öğlen yemeklerinizde taze yoğurt yemeye özen göstermelisiniz.
  •  Çok fazla güneş altında kalmamalı, gölge ve serin yerlerde hareket etmelisiniz.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir