Merhabalar ben bildiğiniz üzere Diyetisyen Elif bu çok sıcak günlerde sizlere hem sağlıklı kalabilmeniz hemde zayıflayabilmeniz için öneriler sunacağım.
İşte sağlıklı zayıflama önerileri;
- Gün içinde en az 2 – 2,5 litre içmelisiniz
- Katı yiyeceklerden uzak durmalı daha çok sulu yiyecekleri tercih etmelisiniz.
- Her gün en az 1 adet meyve yemelisiniz.
- Az az ve sık sık yemek yemelisiniz.
- Yağlı yemeklerden kesinlikle uzak durmalısınız.
- Kahvaltılarınız da süt tüketmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.
- Yine aynı şekilde öğlen yemeklerinizde taze yoğurt yemeye özen göstermelisiniz.
- Çok fazla güneş altında kalmamalı, gölge ve serin yerlerde hareket etmelisiniz.