Merhabalar ben bildiğiniz üzere Diyetisyen Elif bu çok sıcak günlerde sizlere hem sağlıklı kalabilmeniz hemde zayıflayabilmeniz için öneriler sunacağım.

İşte sağlıklı zayıflama önerileri;

• Gün içinde en az 2  – 2,5 litre içmelisiniz
• Katı yiyeceklerden uzak durmalı daha çok sulu yiyecekleri tercih etmelisiniz.
• Her gün en az 1 adet meyve yemelisiniz.
• Az az ve sık sık yemek yemelisiniz.
• Yağlı yemeklerden kesinlikle uzak durmalısınız.
• Kahvaltılarınız da süt tüketmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.
• Yine aynı şekilde öğlen yemeklerinizde taze yoğurt yemeye özen göstermelisiniz.
•  Çok fazla güneş altında kalmamalı, gölge ve serin yerlerde hareket etmelisiniz.