Çin Diyeti İle Kilolara Veda Edin

cin-DiyetiYazın bitmesine yakın bir zaman kala, çok az kalan fazlalıklarınızdan kurtulma telaşı içinde misiniz? Evet, gerçekten de bu çok doğru bir karar, çünkü kışın daha hareketsiz bir yaşama adım atılacağı için, sağlıklı bir diyet ile kalan son fazlalıklarınızı da azaltabilirsiniz. Bunun için tabi ki spor ve egzersizi ihmal etmemek gerekiyor. Kalori hesabı yapmadan bir diyet uygulamak istiyorsanız Çin Diyeti bu durum için tam da size göre, ideal kiloya ve forma kavuşmak için neyi daha sık ve neyi daha az yememizi bilmek çok önemli bir faktör. Çin diyeti uygulamanın en önemli nedeni ise çok dengeli bir beslenme sunmasıdır. Ve işte Çin diyeti örnek menüsü:

1.Gün:

Kahvaltı:

Tarçınlı çay, 1 bardak pirinç sütü, 3 etimek

Öğle:

Sebzeli pilav, biraz kırmızıbiber veya soya sosu ile tatlandırılmış tavada sebze

İkindi:

1 meyve

Akşam:

Buharda pişirilmiş pilav ve safranlı dana eti, fırında domates ve 2-3 haşlanmış erik

2.Gün:

Kahvaltı:

1 fincan çay ve müslili süt

Öğle:

Haşlanmış soya fasulyesi, havuç ve mısır salata, 1 haşlanmış elma

İkindi:

1 meyve

Akşam:

Buharda pişmiş pilav ve fırında balık, buharda pişmiş sebze

3.Gün:

Kahvaltı:

Sütlü kahve, iki dilim kepekli ekmek

Öğle:

Bezelyeli pilav,1 rafadan yumurta, buharda pişmiş ıspanak, 1 haşlanmış meyve

İkindi:

1 bardak süt

Akşam:

Tavuk veya karides, karışık haşlanmış sebze, 1 meyve