Sporcuların Besin Kaynakları!

Sporcuların Besin Kaynakları!

Spor yapan kişilerin takviye amaçlı aldıkları vitamin ve mineralleri doğal olarak sağlamak mümkün.

Basitçe hazırlanabilecek olan karışımlar ile vücudunuzda bütünlük yaratabilirsiniz. Lezzetiyle vazgeçemeyeceğiniz muhteşem karışımlara hazır olun.1

Rezene, Kırmızı Biber, Ispanak, Salatalık

Kışın güzel bir dayanak olabilecek olan suyun salatalıktan alınması, son derece önemlidir. Gaz ve mide sorunları yaşayan bireylerin ise rezeneyle faydalandıkları görülmektedir.3

Limon, Lahana ve Nane

Sindirim sisteminin düzenlenmesi ve mide kaslarının ferahlamasında önemli rol oynarlar. 2

Maydanoz, Kereviz, Salatalık, Limon, Zencefil, Ispanak

A, C, ve K vitaminleri açısından gayet zengin olan besinler, egzersiz sonrasında rahatlama sağlama için kullanılabilir ve lezzetli bir tada sahiptirler.4

Ananas suyu: ananasın içerisinde C vitamini, Manganez, Bromelain içermektedir. Sindirim sistemine yardımcı Bromelain, yara ve çürüklerin iyileşmesi adına da hızlandırıcı etkiye sahip olabilmektedir.6

Havuç Suyu: Havuç suyunu gözler için gayet yararlı olabileceğini belirten uzmanlar, bol bol tüketilmesi konusunda ısrarcı
davranmaktadırlar. A vitamini gece görüşünü arttırmaktadır ve katarakt riskine karşı etkili olabilmektedir.5

Portakal Suyu: C vitamini yönünden oldukça faydalı olan portakal, bağışıklık sistemi açısından vücudu enfeksiyonlara karşı dirençli tutabilmektedir. C vitamini haricinde ayrıca, B vitamini, B provitamini, Potasyum, Kalsiyum ve magnezyum içeriyor.

 

Aşağıdaki kelimeleri kullanarak sitemize ulaştınız;

sporcu besin kaynakları, kış için meyve karışımları, enerji karışımları, spor, spor için enerji almak, hangi besinler enerji verir?