Diyette olun ya da olmayın hepimizin sağlıklı beslenmeye, hangi yaşta olursak olalım zekâmızı beyin kalitemizi tazelemeye ihtiyacı vardır. Peki, bu durumu nasıl gerçekleştirebiliriz?  Tabi ki bazı besinler ile. Bizde hem diyet sırasında size büyük kolaylık sağlayıp dikkatinizi, zihninizi toplamaya yardımcı olacak hem de sağlıklı adımlar atmanızı sağlayacak olan bu besinleri şöyle sıralayabiliriz;

Balık:

Yapılan bir araştırmaya göre balık tüketimi, hafıza kaybı riskini %20 oranında azaltır.

Kahve:

1 fincan kahve ile dikkatinizi kolayca toplayabilirsiniz.

Kuruyemiş:

Yeterli ölçüde tüketildiğinde enerjiniz ve düşünce kapasiteniz daha uzun olacaktır. Günde bir veya iki avuç tüketebilirsiniz.

Su:

Dikkatinizi toplama ve bilgileri hatırlama kapasitenizi etkiler. Günde en az 8 bardak içtiğinizden emin olun.

Yulaf:

Yavaş sindirilen bir besindir. Uzun süreli enerji vererek beyin gücünüzü artırır.

Yumurta:

Hafızanızı ve beyin gücünüzü kuvvetlendirir.

Çikolata:

Yapılan bir araştırmaya göre 30 gün boyunca iki fincan sıcak kakao içmek, hafızayı kuvvetlendirir ve yaşlılarda kan akışını hızlandırır.

Sizde bu besinler ile hafıza problemlerine ve günümüzün rahatsızlığı haline gelen unutkanlık hastalığına dur diyebilirsiniz.

Aşağıdaki kelimelerden sitemize ulaştınız:

Unutkanlığı önleyen besinler, yumurtanın faydaları, çikolatanın yararları, yulaf zayıflatır mı, lifli yiyecekler, balığın faydaları, kahve diyeti, kahve kilo aldırır mı,  hangi kuruyemişler kilo aldırır, faydalı kuruyemişler hangileridir, doğal yollarla zayıflama, zayıflama haplarının zararları, sağlıklı kilo vermek